CE QUE JE VOUS PROPOSE
Commençons par le commencement : même si la méthode est révolutionnaire, elle n'est pas miraculeuse ou magique.
Aucune diète digne de ce nom n'est miraculeuse ou magique.
La perte de poids chez l'être humain est extrèmement simple d'un point de vue théorique :
- Vous dépensez chaque jour un certain nombre de calories en énergie (par votre activité journalière : marcher, courir, faire le ménage, ....., par le fait de manger et digérer : vos organes vont travailler et produire de l'énergie, par votre cerveau, qui a sans cesse besoin d'énergie pour fonctionner....). Tout est question d'énergie.
- Vous mangez chaque jour un certain nombre de calories (par vos repas, vos boissons, vos collations, ....)
Voici la réalité :
Si le nombre de calories ingérées en mangeant est supérieur aux calories utilisées par votre corps quotidiennement, vous stockez des réserves et prenez du poids.
Si le nombre de calories ingérées en mangeant est inférieur aux calories utilisées par votre corps, vous maigrissez.
Si les deux nombres sont +/- égaux, vous êtes ce que l'on appelle en maintenance et ne prenez, ni ne perdez de poids.
Il n'y a rien de plus compliqué !
Ce qu'il y a de compliqué, c'est de savoir quelle est votre niveau de maintenance et quoi et quand manger pour atteindre vos objectifs en terme de perte de poids (perte de masse graisseuse) ou en terme de prise de masse musculaire.
Prenons plusieurs exemples :
Méthode des magazines santé
On vous promet de perdre 3 à 5 kilos en une à deux semaines. C'est une situation très facile à obtenir. Vous ne mangez plus que de la salade et de l'eau pendant 2 semaines. Vous allez en effet perdre 3 à 5 kilos de poids. Mais quel est ce poids perdu ? Ce n'est pas du tout ce que vous désirez, outre le fait que le fameux chiffre sur la balance a baissé.
Ce que vous avez perdu, c'est principalement de l'eau et de la masse musculaire. Pas de gras hélas. Le chiffre sur la balance a baissé mais votre corps devant le miroir reste desespérément toujours le même.
La balance est un indicateur qui permet de suivre votre progression mais ce n'est pas l'indicateur principal. L'indicateur le plus important est ce que vous voyez dans le miroir.
Le pire dans cette situation est qu'une fois ce régime "miracle" terminé, vous reprenez votre façon de manger pré-régime. C'est ce qu'on appelle l'effet yoyo. Vu que vous n'avez pas perdu de gras, vous allez continuer à re-stocker et vous allez surtout reprendre rapidement toute l'eau que vous avez éliminée durant le régime.
Résultat : le poids sur la balance revient à celui de départ et remonte encore plus vite.
Les méthodes alternatives renommées
Il existe d'autres méthodes très connues et médiatisées pour perdre du poids telles que les compléments Gerlinea, Weight Watchers, Slim Fast... etc...
Ces méthodes ne sont absolument pas mauvaises en soi car elles vous apportent les macro et micro nutriments nécessaires à votre santé, avec un total calorique bas afin que vous puissiez maigrir. Tout va bien au début (pour autant que vous arrivez à manger des soupes ou des crèmes à longueur de temps pendant des mois) mais quand vous arrêtez, que se passe t'il ?
Vous ne savez toujours pas manger sainement. Vous reprenez alors vos habitudes alimentaires précédentes. Et le problème revient à nouveau et le poids sur la balance grimpe à nouveau.
Tout le monde connait ces exemples, j'y suis moi-même passé il y a de nombreuses années pour avoir probablement essayé tous les régimes existants sur cette terre.
MA METHODE
Depuis des millénaires, la médecine chinoise se base sur les cinq éléments de la vie : le Feu, le Bois, l'Eau, la Terre et le Métal.
D'un point de vue individu, chacun d'entre nous correspond majoritairement à un de ces cinq éléments. Certains sont moins majoritaires mais tout aussi importants.
Chaque élément correspond à un caractère bien spécifique : là où le Feu sera impulsif, stratège (entre autres traits de caractères), le Métal sera prudent, ultra organisé ....
Ces traits de caractère, déjà connus par le médecine chinoise, sont renforcés aujourd'hui par l'évolution scientifique et la connaissance poussée de la neuro chimie.
A chacun de ces éléments correspond des neurotransmetteurs (excitateurs ou inhibiteurs). Dans ces neurotransmetteurs, on retrouve la dopamine, l'adrénaline, la sérotonine....
Certifié des formations NeuroTyping de Christian Thibaudeau, j'ai poussé la réflexion plus loin pour vous offrir le meilleur de vous-même, en y ajoutant les concepts de médecine chinoise millénaires (dont les recherches de Dondi Dahlin et son excellent ouvrage "Understand yourself and enhance your relationships with the wisdom of the world's oldest Personality Type System) et ma propre expérience.
Chacun nait avec une base en terme de neurotransmetteurs et afin d'optimiser au mieux et de maximiser les résultats d'une diète ou d'un training, il faut adapter ces paramètres en fonction de ces neurotransmetteurs.
C'est ce que ma méthode vous permet de faire. Un questionnaire précis, concentré uniquement sur votre façon d'être et votre façon d'agir me permet de définir sur quel élément vous êtes le plus proche.
Cette méthode s'applique uniquement sur les forfaits Coachings 3, 6 ou 12 mois
Quelle est donc la solution idéale ?
Ce n'est pas aussi simple mais c'est le but principal de ma méthode : Vous donner la diète et le training optimal en fonction de votre caractère.
Encore une fois, rien de magique à cela, tout est basé sur des faits scientifiques et comme je l'ai signalé tout au début, même avec un régime optimisé, si vous mangez mal, vous ne maigrirez pas. Rappelez vous cet adage : "Vous êtes exactement ce que vous assimilez". Si vous mangez MacDo et Kebab à longueur de journée, je vous laisse imaginer à quoi peut, ou pourra ressembler votre corps d'ici quelques temps.
Il ne faut pas trouver une bonne diète, ou un bon régime car ceci ne durera qu'un temps, même s'ils sont fonctionnels.
Il faut changer vos habitudes alimentaires. Il n'y a que comme ça que vous arriverez à perdre du poids sur la durée, et garder une ligne telle que celle que vous souhaitez.
C'est à ce moment que je rentre en jeu pour vous aider dans cet objectif.
Deux solutions s'offrent à vous :
1. Choisir un forfait nutrition (avec ou sans training). Contrairement aux autres programmes nutritionnels que vous trouverez ailleurs, celui-ci sera individualisé en fonction de vos besoins nutritionnels journaliers. Le training associé (si vous choisissez cette option) sera lui aussi individualisé en fonction des jours de trainings possibles par semaine, l'équipement que vous possédez et les muscles que vous voulez travailler en priorité.
Ce forfait se trouve dans la boutique en cliquant ici.
2. Choisir un coaching individualisé sur 3, 6 ou 12 mois (avec ou sans training associé). En plus d'être individualisé en fonction de vos besoins nutritionnels et de vos envies, ce coaching se basera sur la méthode A4TF (expliquée ci-dessus) pour vous proposer la meilleure diète (et le meilleur training si vous choisissez cette option) en fonction de votre personnalité. Le suivi sera fait en fonction de vos retours hebdomadaires avec un tableau de bord complet disponible sur le site.
Ce tableau de bord vous permet de suivre semaine après semaine, l'évolution de vos résultats avec un accès immédiat à l'ensemble des feedbacks que vous m'avez envoyés.
La diète et le training seront réactualisés chaque fois qu'il sera nécessaire de le faire.
Les coachings se trouvent dans la boutique en cliquant sur ce lien
Olivier / Coach A4TF
